تعاني الكثير من سيدات من اعراض القولون العصبي عند النساء، واحيانا يصبن بألم غير محتمل مما يؤثر على نشاطهم وأداء مهامهم اليومية، وهناك الكثير من النساء الذين يشعرون ببعض الاعراض المشابهة ويظنون انهم مصابون بالقولون العصبي، لكنهم عكس ذلك تماما، لذا سنعرض من خلال هذا المقال كافة المعلومات المتعلقة بالقولون العصبي عند النساء وأسباب الإصابة به، والاعراض التي يصحبها، وطرق علاجه المختلفة.
ما هو القولون العصبي عند النساء
تشعر النساء المصابات بالقولون العصبي ببعض الاعراض المزمنة، على سبيل المثال، الانتفاخ والم البطن والتشنج والامساك والاسهال، وقد تختلف الاعراض من شخص لأخر، كما انها يمكن ان تستمر لمدة 3 اشهر او اكثر من ذلك، وقد يؤدي هذا المرض الى الإصابة بأمراض أخرى اكثر خطورة مثل السرطان، ويمكن للكثير من النساء تخفيف اعراض هذا المرض عن طريق تغير النظام الغذائي الخاص بهم او الادوية التي يتناولونها والتخفيف من التوتر.
أسباب إصابة النساء بالقولون العصبي
يعد السبب وراء إصابة النساء بالقولون العصبي غير معروف حتى الان، ولكن هناك عدة عوامل تساعد في حدوث الاعراض المرتبطة به، على سبيل المثال، تناول الأطعمة التي يصعب هضمها، ووجود عوامل وراثية تتمثل في وجود احد الأقارب مصاب بالقولون العصبي، كما يؤدي التوتر الشديد الى الشعور بأعراض القولون العصبي.
اعراض القولون العصبي
يعد القولون العصبي من اكثر الامراض الشائعة، وينتشر بكثرة بين النساء اللواتي اعمارهن اقل من 50 عام، وقد تختلف الاعراض المصاحبة له من شخص لأخر، وتشمل هذه الاعراض:
- ألم في المعدة أو تشنجات
- حدوث امساك
- الشعور بان حركة الأمعاء لا تنتهي
- حدوث اسهال
- وجود تورم في منطقة المعدة
- وجود غازات في البطن بكثرة
- خروج أصوات من البطن
علاج القولون العصبي
لا يوجد علاج نهائي لهذا المرض، ولكن هناك عدة أمور يمكنك القيام بها للتخفيف من حدة الاعراض، على سبيل المثال:
- اتباع نظام غذائي صحي يضعه طبيبك الخاص
- التخفيف من الاجهاد والقلق والتوتر
- تغير عادات الطعام السيئة مثل عدم مضغ الطعام جيدا
- تجنب تناول الأطعمة التي تجعل اعراض القولون اقوي، على سبيل المثال:
- منتجات الالبان والحليب
- المشروبات الغازية
- بعض أنواع الخضروات والفواكه
- بعض أنواع البقوليات والحبوب
وهناك بعض الطرق التي يمكنك اتباعها للتخفيف من اعراض القولون، على سبيل المثال:
- تناول أطعمة غنية بالألياف مثل الخضروات والحبوب الكاملة والفواكه حيث تساعد على الهضم وتنظيم حركة الأمعاء، ولكن قد تأتي هذه الأطعمة بنتائج عكسية لبعض الأشخاص، حيث قد تزيد من اعراض القولون العصبي، لذا يجب استشارة الطبيب بالكمية المناسبة من هذه الأطعمة.
- شرب الماء بكثرة خلال اليوم من خلال تناول مالا يقل عن 6 الى 8 اكواب خاصة ان كنت تعاني من الاسهال
- لا تتناول وجبات كبيرة لأنها يمكن ان تؤدي الى حدوث اسهال او تشنج، يمكنك بدلا من ذلك تناول ما يصل الى 5 وجبات صغيرة خلال اليوم او التقليل من كمية الطعام الذي تتناوله في وجباتك الثلاث يوميا.
كيف يمكن الوقاية من القولون العصبي؟
يمكنك تجنب الإصابة بمرض القولون العصبي من خلال تجنبك للأطعمة التي تثير اعرض القولون لديك وذلك باتباع النظام الغذائي المناسب لحالتك الصحية، كما يمكنك تجنب الإصابة به من خلال تجنب العوامل التي تسبب لك الشعور بالقلق او الخوف والتوتر او الضغط النفسي
ملحوظة: قد تختلف الأطعمة التي تثير القولون العصبي من شخص الي اخر لذا يجب ان تتابع حالتك بنفسك وتدون في كل يوم الأطعمة التي جعلتك تشعر بأعراض القولون لتتجنبها فيما بعد.
أقرأ أيضا: طرق اكتشاف مرض السكر بدون تحليل
