فوائد شرب البابونج ، في المدة الأخيرة انتشر استخدام البابونج بصورة كبيرة في العالم العربي وأصبح من أشهر الأعشاب المستخدمة في التداوي.
وذلك لأنه يحتوي على خصائص طبية عديدة وفوائد صحية مذهلة، فهو مضاد للالتهابات والأكسدة، يساعد على تهدئة الأعصاب، يحسّن صحة المعدة والجهاز الهضمي، وغير ذلك.
وفي هذا المقال، سنتحدث عن فوائد شرب البابونج وكيف يمكن لهذه النبتات أن تشفي جسمك.
ماهو البابونج
البابونج هو نبتة عشبية تنتمي إلى عائلة الأقحوان، ويعرف باسم الكاموميل أو الرومانية الصحية. تستخدم زهور هذه النبتة في صنع الشاي الذي يتميز بطعمه الرائع والمليء بالفوائد الصحية.
وقد استخدم البابونج منذ القدم في الطب الشعبي لعلاج العديد من الأمراض والتخفيف من الشعور بالتوتر والقلق. ويمكن الحصول على البابونج في صيدليات المنتجات الطبيعية، وبعض الأسواق والمحال المختصة بالأعشاب.
تحتوي زهور البابونج على مستويات عالية من المواد الفعالة التي تجعله مفيد للكثير من الأمراض والحالات الصحية، مثل الأرق، وآلام الحيض، والتهابات الجهاز الهضمي، وتحسين الهضم وتحقيق الاسترخاء العام للجسم.
أنواع البابونج
يعتبر البابونج من النباتات الحولية ويتواجد في أنواع مختلفة تستخدم بشكل واسع في الطب البديل والتجميل. ومن بين أنواع البابونج الموجودة في الأسواق نذكر:
- بابونج الرمان: يحتوي هذا النوع من البابونج على مركبات تعمل على حماية الخلايا من الأضرار الناتجة عن الأكسدة وتعزيز الصحة العامة للجسم.
- بابونج الألماني: يتميز هذا النوع بقدرته على علاج بعض الحالات الجلدية مثل الإكزيما والطفح الجلدي، كما أنه يساعد في تهدئة الأعصاب وتخفيف التوتر.
- بابونج الطيب: يستخدم هذا النوع بشكل واسع في الطهي والحلويات، ويتميز بطعمه اللذيذ ورائحته العطرة.
- بابونج الشمس: يحتوي هذا النوع على مركبات تعمل على تحسين وظائف الجهاز الهضمي ومكافحة بعض أنواع السرطان.
- بابونج السلوفاكية: يستخدم هذا النوع في صناعة بعض الأدوية الطبية ويتميز بفوائده العلاجية المتعددة.
فوائد شرب البابونج
يتعدد فوائد شرب شاي البابونج الصحية، وهذه بعض الفوائد التي يمكن تحقيقها من تناوله:
تحسين الدورة الهضمية
يحتوي الكاموميل على مواد تخفف الإجهاد من المعدة وتساعد في التهام الطعام بشكل أفضل، ويساعد في تحسين عملية الهضم.
تعزيز صحة العظام
فقد اظهرت الدراسات أن شرب شاي البابونج يساعد في زيادة الكثافة العظمية، مما يساعد على الحفاظ على قوة العظام.
تحسين النوم
روائح البابونج اللذيذة تعمل على تحفيز الاسترخاء بشكل فعال، مما يجعله قادرًا على المساعدة في تحسين جودة النوم.
تحسين صحة الجلد
يحتوي البابونج على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا التي تعمل على تحسين صحة الجلد.
الحفاظ على صحة القلب
حيث يمكن لمضادات الأكسدة الموجودة في شاي البابونج تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
تحسين عمل الجهاز المناعي
يتضمن شاي البابونج مضادات الأكسدة التي تساعد على تحسين وظيفة الجهاز المناعي وتخفيف الالتهابات.
تحسين مشاكل الربو
يحتوي البابونج على مغذيات تخفف من إصابة العملية التنفسية وتحسن من الربو.
وفي المجمل، يعد شاي البابونج الخيار الصحي لتحسين الصحة بشكل عام، ويمكن تناوله يوميًا بدلاً من الكافيين والسكر التي تسبب الأضرار على المدى الطويل.
قد يهمك: فوائد عصير الشمندر الأحمر
فوائد شرب البابونج يومياً
- يساعد شاي البابونج على تهدئة الجهاز الهضمي وتحسين عملية الهضم، مما يساعد على تخفيف الغازات والانتفاخات والإمساك.
- يحتوي البابونج على مركبات تعمل على تهدئة الأعصاب وتخفيف التوتر والأرق، لذا يعتبر تناول البابونج يومياً مفيداً للأشخاص الذين يعانون من القلق والتوتر.
- يعمل شاي البابونج على خفض ضغط الدم، مما يساعد على الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.
- يحتوي البابونج على مضادات الأكسدة التي تساعد على تقوية جهاز المناعة والحماية من الأمراض والالتهابات.
- يحتوي البابونج على مركب يعمل على تحسين نوعية النوم، مما يساعد على تجنب الأرق وتحسين النوم العميق.
- يعمل شاي البابونج على تنظيف الجسم من السموم والشوائب والمواد الضارة، لذا يعتبر تناوله يومياً جزءاً من عادات صحية.
فوائد شرب البابونج على الريق
يعد شرب البابونج على الريق من الطرق الأكثر فعالية للاستفادة من فوائده، حيث يمكن أن يؤثر إيجاباً على جسمك وصحتك بشكل عام. وفيما يلي بعض الفوائد المذهلة للبابونج على الريق:
- شرب البابونج على الريق يحفز إنتاج الأحماض الهضمية ويساعد على تحسين عملية الهضم والامتصاص.
- يحتوي البابونج على مركب يسمى “أبيجينين” الذي يمكن أن يعمل كمهدئ ويساعد على تخفيف الإجهاد والتوتر.
- يساعد على تحسين جودة النوم والاسترخاء والشعور بالراحة.
- يحتوي البابونج على مضادات الأكسدة التي تساعد على تحسين الدورة الدموية وتعزيز الصحة العامة للقلب والأوعية الدموية.
- يحتوي البابونج على خصائص مضادة للتهيج والتقلصات ويمكن أن يساعد في تحسين صحة الأمعاء والتخلص من الانتفاخات والغازات.
- يمكن أن يساعد شرب البابونج على الريق في تنظيم مستويات السكر في الدم وتحسين صحة الجهاز التنفسي وزيادة مستويات الطاقة في الجسم.
فوائد شرب البابونج للبشرة
- بفضل مضادات الأكسدة الغنية التي يحتوي عليها البابونج، يساعد على إخفاء الندوب وتقليل ظهور التجاعيد على البشرة.
- يمتاز شاي البابونج بخصائص ترطيبية فريدة تساعد على ترطيب البشرة الباحثة عن الترطيب والجافة.
- يمكن استخدام زيت البابونج مع المساج أو شرب شاي البابونج للاسترخاء وتهدئة العضلات المتوترة بعد يوم طويل.
- البابونج مثالي لتهدئة وترطيب البشرة الحساسة والمتهيجة والاحمرار المنتشر.
- يحتوي البابونج على مضادات الأكسدة التي تساعد في إبقاء البشرة صحية وتفتيح لونها الطبيعي.
- شاي البابونج يساعد في تنظيف فروة الرأس وتحسين صحة الشعر من الجذور حتى الأطراف.
- البابونج يحتوي على مضادات حيوية طبيعية تساعد على تقليل تلف البشرة وحمايتها من الجراثيم والأمراض.
فوائد شرب البابونج للنساء
تشتهر النساء بشرب الأعشاب الطبيعية للحصول على فوائدها الصحية، ويعتبر شاي البابونج من أشهرها؛ إذ تتضمن فوائد شربه مواعيد الحمل والرضاعة الطبيعية،
وإليكِ أهم فوائد شرب البابونج للنساء:
- تتضمن فوائد شرب البابونج القدرة على تخفيف آلام العادة الشهرية، نظرًا لتأثيراته المضادة للالتهابات والتشنجات.
- يساعد شرب البابونج على تقليل التوتر والقلق، وزيادة الشعور بالاسترخاء.
- يساعد شاي البابونج النساء على الحصول على نوم جيد ومريح، كما أن النساء اللواتي اعتادوا على شرب شاي البابونج لفترة طويلة يعانين من نوم أعمق وأطول.
- شرب البابونج يساعد على تنظيف الرحم بعد الولادة ويعمل على تهدئة المغص الذي يصاحب الرضع الجدد.
- يعد البابونج من المشروبات الطبيعية التي تساعد في تحقيق توازن هرموني لدى النساء، خاصة اللاتي يعانين من تكيس المبايض.
- يحتوي البابونج على مضادات للالتهابات التي تساعد في تقليل الالتهابات والانتفاخات في البطن.
قد يهمك: عسل المانوكا فوائدة العلاجية والصحية
فوائد شرب البابونج للتنحيف
تعتبر البابونج من المشروبات المفضلة لدى الكثيرين، خاصةً مع العسل، ولكن هل يمكن أن يساعد في تنحيف الجسم؟
في الواقع، يحتوي البابونج على مواد لا تساعد مباشرة في حرق الدهون، لكن يمكن استخدامه كجزء من خطة تخسيس صحية.
وفيما يلي بعض الفوائد المذهلة لشرب البابونج للتنحيف:
- خالي من السعرات الحرارية: يمكن استبدال بعض مشروبات التخسيس الغير صحية بمشروب البابونج الخالي من السعرات الحرارية.
- يزيد من الشعور بالشبع: يحتوي شاي البابونج على مواد فعالة تساعد في زيادة الشعور بالشبع.
- يحسن عملية الهضم: يزيد البابونج من إفراز الأحماض المعوية والذي يمكن أن يحسن الهضم ويساعد في تخفيف الوزن.
فوائد شرب البابونج للشعر
تعد فوائد البابونج متعددة لصحة الشعر، حيث يُحسِّن شربه من لمعان الشعر، ويخلصه من القشرة والتهيجات الجافة، كما يُنعِّم شعرك، ويمنحه ترطيبًا ونعومةً فائقتين.
وفي هذا القسم، سنستعرض بعض فوائد شرب البابونج للشعر:
- تحتوي زهرة البابونج على العديد من المركبات النشطة، وبالأخص فيتامين سي الذي يحافظ على المرونة والنعومة للشعر، كما يُنعِّم شعرك بأكمله.
- يحتوي شاي البابونج على بعض الروائح الطيارة التي تعمل على إزالة الجفاف في الشعر، وذلك بفضل خواصه الترطيبية الفائقة.
- تعمل زهرة البابونج على الحماية من الجفاف، حتى تقلل من ظهور القشرة بشكل كبير جدًا.
- تُعتبر زهرة البابونج مضادًا طبيعيًا للالتهابات، الأمر الذي يساعد على تحسين صحة فروة الرأس، ويقلل من التهيجات والحكة التي قد تصاب كثير من مرتادي الصالونات.
- يحتوي شاي البابونج على العديد من الزيوت الأساسية، بالإضافة إلى أنواع معينة من الفيتامينات الضرورية، الأمر الذي يُساعِد على تنظيم إفرازات الزيوت في فروة الرأس.
قد يهمك: اسباب تساقط الشعر
اضرار شرب البابونج
في الوقت الذي يتمتع فيه البابونج بعدة فوائد صحية، إلا أنه يحمل العديد من الأضرار عند تناوله بكميات كبيرة.
لذلك، نستعرض في هذا الجزء من المقال بعض الأضرار الناتجة عن شرب البابونج بكثرة والتي يُفضل تجنبها:
- زيادة الشعور بالغثيان والقيء وآلام الأمعاء.
- تسبب بشكلٍ مباشر في الطفح الجلدي والبقع الحمراء والإلتهابات.
- عدم تناوله من قِبَل الحوامل، حيث يحفز الرحم ويُمكن أن يؤثر سلبًا على الجنين.
- يمكن لشرب البابونج بكميات كبيرة التسبب في التسمم وتدهور الوضع الصحي.
- يؤثر بشكلٍ سلبي على الصحة العامة عند تناوله بشكلٍ مستمر.
- يزيد من خطر الحساسية لدى بعض الأشخاص.
- يمكن أن يتفاعل مع بعض الأدوية ويؤثر على فاعلية الدواء.
فوائد شرب البابونج مع العسل قبل النوم
تعد فوائد شرب البابونج مع العسل قبل النوم من أهم فوائد البابونج، حيث يعد هذا المشروب مفتاح لنوم هادئ ومريح، وذلك بفضل المواد الفعالة الموجودة به والتي تعمل على التخلص من التوتر والقلق وتسكين الجسم وتحسين جودة النوم.
ويمكن لهذه الفوائد أن تزدهر أكثر إذا تمت إضافة العسل إلى المشروب، حيث يعمل العسل على زيادة تأثيرات البابونج واستقرار النوم.
وفيما يلي بعض الفوائد المذهلة لشرب البابونج مع العسل قبل النوم:
- يحتوي البابونج على مواد مفيدة وفعالة للغاية في التخلص من التوتر والقلق، وبالتالي يتم تنظيم عمل الجهاز العصبي وتهدئة الأعصاب بشكل فعال.
- يعمل العسل كمسكن للألم، ويمكن لهذا المزيج المفيد أن يخفف من آلام العضلات والألم الناتج عن الصداع والتهابات الحلق.
- يعمل على تحسين وظيفة المعدة والأمعاء.
- يعمل على تحسين جودة النوم وتقليل الأرق.
- تقوية المناعة: يعد المشروب المفيد مفتاحًا لتعزيز المناعة ومحاربة الأمراض.
قد يهمك: فوائد العسل والليمون والماء الدافئ
افضل وقت لشرب البابونج
تعد فوائد شاي البابونج كثيرة ومتنوعة، ولكن هل تعرف ما هو أفضل وقت لتناوله؟ في هذا القسم سنتحدث عن أفضل وقت لشرب البابونج بناءً على الدراسات والأبحاث المجراة عليه.
- قبل النوم: يعد تناول شاي البابونج قبل النوم أفضل وقت لشربه، حيث يساعد على الاسترخاء وتنظيم النوم بشكل أفضل.
- في الصباح: يعتبر شاي البابونج صباحًا مفيدًا لحماية الجهاز المناعي وتعزيز الصحة العامة.
- بعد الاستيقاظ من النوم القصير: إذا كنت تعاني من عدم النوم بشكل جيد خلال الليل، فتناول كوب من شاي البابونج عند الاستيقاظ من النوم القصير قد يساعد على الاسترخاء وتحسين النوم لاحقًا.
- قبل الوجبات: ينصح بتناول البابونج قبل الوجبات، خاصة إذا كانت الوجبة تحتوي على الدهون والزيوت، حيث يساعد البابونج على تعزيز عملية الهضم.
- بعد الوجبات: تناول شاي البابونج بعد الوجبات يساعد على تقليل الانتفاخ والغازات وتحسين عملية الهضم.
الأسئلة الشائعة
بشكل علم البابونج مفيد للجسم في حالة شُرِب يومياً بكمية معتدلة، لا توجد دراسات تثبت أن شرب البابونج يومياً يسبب أي ضرر للصحة، ولكن يفضل تجنب تناول كميات كبيرة من البابونج.
يُمكن شرب كوب واحد من البابونج في اليوم صباحًا على الريق لتقوية جهاز المناعة والتخلص من السموم في الجسم، ويمكن شربه مساءً للاسترخاء والنوم العميق.
يمكن عمله كما يلي:
1- قم بغلي كمية مناسبة من الماء.
2- اضف أوراق البابونج أو كيس الشاي البابونج في الماء بعد الغليان.
3- يفضل ترك المكونات تغلي لمدة 5-10 دقائق للحصول على النكهة المثلى وللتأكد من أن الفوائد العلاجية أيضا مستفادة بالشكل الأمثل.
4- يمكن إضافة السكر أو العسل حسب الرغبة لإضفاء النكهة المميزة على الشاي.
5- يمكن شرب كأس من الشاي البابونج كتخفيف للتوتر وتهدئة الأعصاب، أو يمكن شربه عدة مرات في اليوم للاستمتاع بفوائده الصحية.
6- يمكنك شرب البابونج مع الطعام أو قبل النوم لمساعدتك على الاسترخاء والحصول على نوم هانئ.
7- يفضل تناول البابونج على الريق للاستفادة الأمثل من فوائده العلاجية، ويمكن تناوله في أي وقت من اليوم حسب الرغبة.
يمكن شربه قبل النوم حيث يساعد على الاسترخاء وتنظيم النوم بشكل أفضل، ويمكن شربه في الصباح لحماية الجهاز المناعي وتعزيز الصحة العامة، ويمكن شربه بعد الاستيقاظ من النوم القصير يساعد على الاسترخاء وتحسين النوم لاحقًا، ويمكن تناوله قبل الوجبات حيث يساعد البابونج على تعزيز عملية الهضم، ويمكن شربه بعد الوجبات حيث يساعد على تقليل الانتفاخ والغازات وتحسين عملية الهضم.
