ما هو البلغم؟
البلغم هو سائل هلامي يتراكم في الحلق والرئتين. عادةً ما يكون مؤشرًا على وجود مشكلة صحية، وقد يحتاج الأمر إلى علاج للتخلص منه.
أسباب تراكم البلغم في الحلق
- التعرض للدخان أو التلوث.
- الإصابة بأمراض مثل البرد، الإنفلونزا، أو التهاب الجيوب الأنفية.
- الحساسية تجاه عوامل مثل حبوب اللقاح، وبر الحيوانات الأليفة.
طرق التخلص من البلغم في الحلق
- شرب الماء بكثرة يساعد في ترقيق البلغم وتسهيل التخلص منه.
- استخدام مرطبات الهواء حيث تساعد في ترطيب الممرات الأنفية والحلق، مما يقلل من إنتاج البلغم.
- تنظيف فلاتر أنظمة التدفئة والتبريد للحفاظ على الهواء خاليًا من المهيجات المحتملة.
- استخدام بخاخات الأنف الملحية لشطف وترطيب أنسجة الأنف.
- الغرغرة بالماء المالح يساعد في تنظيف الحلق من البلغم.
- استخدام الأوكالبتوس سواء كان ذلك في صورة بلسم أو زيت أساسي في جهاز تبخير، يساعد في تحرير البلغم من الصدر.
- استخدام الأدوية المتاحة دون وصفة طبية مثل المزيلات الأنفية والطاردات مثل الجوايفينيسين.
متى يكون البلغم علامة على حالة خطيرة؟
البلغم ليس عادةً علامة مقلقة إذا كان هو العَرَض الوحيد. ولكن، يجب الانتباه إلى أعراض أخرى مثل الحمى، القشعريرة والتعرق الليلي، خاصةً إذا كانت مصحوبة بفقدان الوزن، انسداد الأنف أو نزيف الأنف المتقطع لأكثر من أسبوعين.
قد يهمك: ما هي الصدفية وما علاجها؟
كيف يمكنك التوقف عن السعال والتخلص من البلغم؟
العلاج يعتمد على السبب الكامن وراء ذلك. على سبيل المثال، إذا كان السعال والبلغم نتيجة للحساسية قد يوصي مقدم الرعاية الصحية بمزيلات الاحتقان، مضادات الهيستامين، أو الكورتيكوستيرويدات. في حالة العدوى، قد يصف الطبيب المضادات الحيوية. إذا كان الارتجاع المعدي المريئي (GERD) هو سبب البلغم، فقد تحتاج إلى مضادات الحموضة أو أدوية أخرى لتخفيف أعراض الارتجاع.
هل هناك أشياء يمكن القيام بها بالمنزل تساعد في التخلص من البلغم في الحلق؟
يساعد التخلص من البلغم في الحلق على التخلص من المهيجات والمواد المسببة للحساسية والعدوى من الجسم. إليك بعض النصائح للمساعدة في طرد البلغم:
- استخدام مرطب الهواء يساعد في ترطيب الهواء في منزلك، مما يجعل من السهل طرد البلغم من رئتيك.
- شرب الكثير من الماء يساعد على ترقيق المخاط ومنع الجفاف.
- الغرغرة بالماء المالح يساعد على تخفيف البلغم.
- استخدام مقشعات دون وصفة طبية تساعد المقشعات مثل Mucinex® على ترقيق المخاط ليسهل طرده.
- استخدام زيت الأوكالبتوس المنتجات التي تحتوي على زيت الأوكالبتوس (مثل Vicks® VapoRub™) يمكن أن تساعد في تحرير البلغم في الصدر. استخدم هذه المنتجات بالضبط كما هو موصوف على العبوة.
متى يجب مراجعة الطبيب؟
يجب تحديد موعد مع مقدم الرعاية الصحية إذا:
- استمر السعال لأكثر من أسبوعين.
- كنت تسعل بلغم غير شفاف اللون.
- لديك حمى.
- تعاني من الصفير أو صعوبة في التنفس.
نعم. بينما قد يشير وجود المخاط إلى وجود مشكلة كامنة، فإن طرد البلغم أمر جيد لأنه يساعد في تطهير المهيجات والمواد المسببة للحساسية والعدوى من الجهاز التنفسي.
تشير الأبحاث الحالية إلى أن معظم الأشخاص الذين يصابون بـ COVID-19 يصابون بسعال جاف، ولكن مع تطور الفيروس، قد يعاني البعض من طرد البلغم.
الأطعمة التي تساعد على التخلص من البلغم في الحلق
بالإضافة إلى الإجراءات السابقة، هناك بعض الأطعمة التي قد تساعد في التخلص من البلغم في الحلق:
- العسل: يُعرف بخصائصه المضادة للالتهابات وقد يساعد في تخفيف السعال والبلغم.
- الثوم: يحتوي على مركبات تساعد في محاربة العدوى وتقليل البلغم.
- الزنجبيل: يساعد في تخفيف الالتهاب ويمكن أن يقلل من إنتاج البلغم.
- الأطعمة الغنية بفيتامين C: مثل البرتقال والكيوي، تعزز الجهاز المناعي وتساعد في محاربة العدوى.
- الأطعمة الحارة: مثل الفلفل الحار، قد تساعد في ترقيق البلغم وتسهيل طرده.
من المهم الإشارة إلى أن هذه الأطعمة يمكن أن تساعد في التخفيف من الأعراض ولكنها لا تعتبر علاجات بديلة للرعاية الطبية المناسبة. دائمًا استشر مقدم الرعاية الصحية قبل تجربة أي تغييرات في نظامك الغذائي أو اللجوء إلى العلاجات المنزلية.
خلاصة
التخلص من البلغم في الحلق يتطلب معرفة السبب وراء التراكم، واتباع النصائح الصحية للعلاج والوقاية. يجب استشارة مقدم الرعاية الصحية إذا استمرت الأعراض لفترة طويلة أو كانت هناك أعراض مقلقة مثل السعال المستمر، البلغم غير الشفاف، الحمى، أو صعوبة التنفس. يمكن أن تكون العلاجات المنزلية والأطعمة الصحية مفيدة كجزء من نهج شامل للعناية بصحة الجهاز التنفسي.
